Sakit kepala bisa dipicu karena berbagai hal, seperti stress, perpindahan suhu yang terlalu drastis, dan lain sebagainya.
Jika
mendadak sakit kepala mengganggu dan tak ada obat di dekat Anda untuk
meringankannya, kami punya lima cara alami untuk menyembuhkan sakit
kepala Anda. Khususnya untuk sakit kepala ringan, Anda bisa melakukan
beberapa hal berikut ini:
Kompres dengan es
Migrain
adalah salah satu sakit kepala yang paling populer muncul dan dialami
tak hanya wanita, namun juga pria. Saat migrain muncul, yang pertama
kali harus Anda lakukan adalah memasukkan beberapa butir es batu ke
dalam kantung kompres, kemudian kompreskan pada bagian dahi.
Biarkan selama 15 menit hingga rasanya berangsur-angsur hilang.
Hangatkan tubuh Anda
Sakit
kepala jenis lain, disebabkan karena tegang atau rasa dingin
berlebihan. Untuk itu, segera ambil air panas, masukkan ke dalam alat
kompres, dan kompres bagian bahu Anda.
Atau
mandi di bawah shower, dan guyur bagian leher, tengkuk dan bahu Anda
dengan air hangat. Biarkan selama beberapa waktu sampai otot menjadi
lebih rileks.
Pastikan air tidak terlalu panas, agar tidak sampai membakar dan melukai kulit Anda.
Gosok badan dengan minyak hangat
Sakit
kepala lain bisa disebabkan karena Anda terlalu lelah dan kurang
istirahat. Di saat seperti ini, setelah mandi, gosok punggung dengan
minyak hangat sambil dimassage lembut.
Saat
hangatnya berangsur menyelimuti tubuh, manfaatkan waktu istirahat Anda
dengan baik. Beberapa waktu kemudian, Anda akan terasa lebih baik.
Minum secangkir cokelat atau susu hangat
Hindari
kopi dan teh saat sedang sakit kepala. Lebih baik jangan konsumsi
kafein terlebih dahulu agar Anda bisa beristirahat dengan nyaman.
Disarankan
untuk minum secangkir cokelat atau susu hangat saat sakit kepala
menyerang. Dengan demikian Anda akan lebih rileks dan tidur dengan
nyaman.
Cobalah teknik relaksasi ini
Stress
dan cemas juga menjadi salah satu pemicu sakit kepala. Saat sakit
kepala jenis ini menyerang, segera cari ruangan segar dan tenang. Duduk
dengan nyaman, kemudian ambil nafas dan keluarkan perlahan sampai 10
hitungan. Ulangi hingga merasa benar-benar rileks.
[source]
0 komentar:
Post a Comment